ยินดีต้อนรับสู่เว็บไซต์ กองพันเสนารักษ์ที่ 1 กองพลที่ 1 รักษาพระองค์ // 1st Medical Battalion 1st Division, King's Guard // Not for Self, But Others

 
 
พ.ท.พฤกษพงศ์  สุขพฤกษ์
ผบ.พัน.สร.1 พล.1 รอ.
 
 
กิจกรรมรายได้เสริม
 ...........................................
 
เสาปูนสีเมนต์
 
 ประติมากรรมเหมือนไม้

...........................................

หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง
...........................................

 

 
 

สาระน่ารู้
..........................................

 

 
 ประกาศ / คำสั่ง
..........................................
 
 
 
. .
. .


 ความสำคัญของอาหารเช้า

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า คือ

- เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานอาหารมื้อเช้าคือ 7.00 – 9.00 น เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหาร เริ่มทำงาน

- ถ้าไม่มีอาหารลงไปในกระเพาะ การบีบรัดตัวของกระเพาะจะไปเอาอุจจาระกลับเข้ามาย่อยซ้ำ

- สารที่ย่อยจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดทำให้ร่างกายได้รับสารพิษจากอุจจาระ (แทนที่จะเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์) ฉะนั้น คนที่ท้องผูกบ่อย อุจจาระที่ถ่ายออกมาจะเป็นเม็ดแข็งเพราะถูกย่อยซ้ำและถูกดูดน้ำออกไปซ้ำอีก

ผลเสียของการไม่รับประทานอาหารมื้อเช้า

- ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมสิ่ง

ที่สึกหรอ

- เลือดไม่สะอาด ทำให้อวัยวะต่างๆไม่แข็งแรง

- สมองไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้ไอคิวต่ำ เฉื่อย ขาดความว่องไว ความจำไม่ดี ขาดความกระตือรือร้น

- ถ้าไม่ได้รับประทานอาหารเช้าเป็นเวลานาน กระเพาะจะไม่แข็งแรง การขับถ่ายไม่ดี ตัวเหลว กล้ามเนื้อเหลว ผิวเหี่ยวและคล้ำ แก่เร็ว ภูมิต้านทานลด ปวดหัว ปวดเข่า
ความจำเสื่อม เป็นอัลไซเมอร์

ถ้าไม่สะดวกในการรับประทานอาหารเช้า แค่ โยเกิร์ต 1 ถ้วยกับกล้วยน้ำว้า 1 ลูกก็ยังดี โยเกิร์ตดีสำหรับกระเพาะและลำไส้ กล้วยน้ำว้าอุดมด้วยโปรตีนและวิตามิน เอ ซี และอี และย่อยง่าย ควรมีกล้วยน้ำว้าติดบ้านเสมอ

การดื่มกาแฟแทนอาหารเช้าไม่ได้ประโยชน์ และอาจเป็นโทษด้วยจากสารคาเฟอีน




โครงการพระราชดำริ
เครื่องราชอิสริยาภรณ์ของไทย
เข็มและแหนบที่ละลึก
ศูนย์บรรเทาสาธารณภัย
กบข.
ข่าวทหารบก
 
ศูนย์การจัดการองค์กรความรู้ ทบ.

army ยูไนเต็ด

 

 

 สถิติวันนี้

21 คน

 สถิติเมื่อวาน

32 คน

 สถิติเดือนนี้
สถิติปีนี้
สถิติทั้งหมด


538 คน
9996 คน
90441 คน

เริ่มเมื่อ 2012-06-05

Search

 


         

      MEDICAL1KG.THT.IN   

กองพันเสนารักษ์ที่ 1 กองพลที่ 1 รักษาพระองค์ 35 หมู่ 6 ถนนพิชัยดาบหัก ตำบลเขาสามยอด อำเภอเมือง จังหวัดลพบุรี 15000

 1st  Medical Battalion  1st Division, King's Guard  
35 Village No"6, Pichai Dab Hak Road, Khaoamyod Sub-district, Mueang District, Lopburi Province Thailand 15000
 036-785919  ทบ38149, 38322